骑自行车对于大多数人们来说是非常熟悉的，自行车坐垫的舒服程度是需要体验才知道的，自行车的调节有很多个不同的方面，坐垫的高度就是在调节过程中非常重要的一个环节，那么自行车坐垫的高度对人体有什么影响？应如何调整？
![自行车坐垫的高度对人体有什么影响？应如何调整？]( "自行车坐垫的高度对人体有什么影响？应如何调整？")
自行车坐垫的高度不宜过高，如果高度太高时，人体在踩踏过程中膝盖会打直，特别是单车运动时，双腿频繁的踩踏回转，膝盖打直会造成踩踏时的顿点发生，影响连续踩踏效果，并且还会造成人的重心太高，这样既容易造成膝盖以及肌肉的磨损。
自行车坐垫的高度也不宜过低，如果高度太低，造成蹲骑的姿势，腿部的力量得不到发挥，脚踏就会踩不出力量，大腿、小腿以及膝盖舒展不开，不仅骑不快，而且如果长期保持不正确的踩踏姿势会造成膝盖或腿部的不良影响甚至产生对身体健康不利。
对于自行车坐垫高度的设置，只需要简单的把脚跟放在踏板上踩几下，慢慢的进行调整，等脚踏到最低点的时候膝盖会打直，这样的坐垫高度里标准已非常接近，接下来再试着把脚掌放回到原来的标准踩踏位置，当膝盖踩踏到最低点的时候会稍稍有点弯曲，此时的伸展姿势能够兼顾踩踏时的出力效果，又不会使得膝关节受伤。如果是骑车新手，无法习惯自行车坐垫的高骑乘位置，还可以降低这个标准的坐垫高度，降低一到两公分即可，可以根据习惯慢慢的进行调整。
总之，自行车坐垫的高度不能太高，也不能太低，需要把自己认为的标准高度点找出来，再进行上下的调整，基本在半公分到一公分之间就可以，有正确的自行车坐垫的高度才可能发挥其真正的踩踏效率，并且能够拥有正确而对身体健康有利的踩踏姿势。