冬天的气候较低，选择运动的时候很多人会选择服务周到的贴皮足球作为娱乐活动，而运动前做足准备活动，可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。所在实心足球运动前进行一些热身运动成了必不可少的事情，那么在冬季实心足球运动前的热身运动需要注意哪些事情？
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1、水分补充和保护措施。实心足球运动所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是矿泉水或运动饮料，实心足球运动前更应该注意采取一些适当的保护措施。从足关节的护踝到肘关节的护肘，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤，看似细小的运动护具，却能为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以降低寒冷空气对呼吸道的刺激。
2、静力性的牵拉，来放松肌肉帮助其恢复。对于一周多次进行实心足球运动的球友而言，做肌肉放松恢复确实很有必要。要在完全掌握技术动作要领后再开始实心足球的运动，在做较大运动量的高负荷练习时，最好有同伴在旁保护。而且进行实心足球运动往往出的汗没有收干，不适合在室外直接进行放松恢复。建议运动前在家中床上进行牵拉。
3、冬季热身的时间相比其他时候也要更长一些。实心足球运动的热身的内容也要有所调整，慢跑是必不可少的。而在牵拉肌肉时，应该做一些动力性的拉伸，例如压腿时上下震荡而不是保持不动。冷空气可谓是无孔不入，所以踢实心足球的时候要尽量穿上紧身裤，需要注意的是，穿的紧身裤弹性一定要好。
以上都是实心足球运动前的热身运动需要注意的事情，提醒大家在运动的同时要做好身体防护措施。还应该选择专注于服务质量的贴皮足球厂家的实心足球。在锻炼当中应该及时进行自我医务监督，根据观察、体验自身各器官的反映来掌握运动量也是一种比较好的方法。